LA SAUNA AIUTA IL RECUPERO DOPO L’ESERCIZIO FISICO
22 Dicembre 2020
terzo capitolo dei video che descrivono i benefici della sauna
Il recupero dopo l’esercizio fisico
E’ stato dimostrato che la sauna aiuta a riprendersi più rapidamente a seguito dall’esercizio fisico.
Questo perchè la sauna allenta i dolori articolari e muscolari eliminando l’accumulo di acido lattico.
L’ormone della crescita aumenta del 200-300% dopo un singolo utilizzo della sauna, contribuendo a ridurre l’atrofia muscolare.
(studio dell’Università dell’Iowa).
Tre settimane di sedute in sauna post-esercizio aumentano la resistenza della corsa fino al 32% in corridori maschi di lunghe distanze.
L’uso regolare della sauna può dare vantaggi anche nell’allenamento della forza, miglioramento il recupero e la crescita muscolare grazie all’aumento degli ormoni della crescita.
Ti potrebbe interessare:
Come mantenere al meglio la tua sauna da esterno Lifeclass
Le saune da esterno Lifeclass uniscono materiali di qualità e costruzione accurata per garantire lunga durata e resistenza alle intemperie. Scopri come mantenerle sempre efficienti e belle nel tempo. Cotninua a leggere Come mantenere al meglio la tua sauna da esterno Lifeclass
Ice Cube o Panorama: la sauna da esterno ideale
Lifeclass offre saune da esterno versatili, dal compatto Ice Cube alla spaziosa Panorama, pensate per ogni spazio outdoor e progettate per unire comfort, eleganza e benessere. Cotninua a leggere Ice Cube o Panorama: la sauna da esterno ideale
Abete rosso e isolamento: le caratteristiche delle saune finlandesi outdoor Lifeclass
Le saune finlandesi da esterno Lifeclass combinano tradizione nordica e tecnologia moderna, offrendo un’esperienza di benessere autentica e duratura. La scelta dei materiali e dei sistemi di riscaldamento è fondamentale per garantire comfort, efficienza e resistenza...
