Sauna: combatte lo stress, aiuta il sonno e la socialità

Stress, sonno e socialità della sauna

L’uso regolare della sauna può aiutare il corpo e la mente ad adattarsi allo stress riducendo il rischio di depressione e altri disturbi mentali.

Il miglioramento cardiorespiratorio ha inoltre effetti terapeutici contro depressione e ansia.

La ricerca scientifica ha dimostrato che la sauna contribuisce ad un sonno più profondo e più rilassato.

La lenta e rilassante diminuzione delle endorfine è fondamentale per facilitare il sonno.
Gli amanti della sauna di tutto il mondo si godono un sonno profondo dopo una rilassante seduta in sauna.

Anche se raramente si parla del beneficio sociale della sauna, in realtà questo è un fattore da non sottovalutare.

La sauna può essere un’area privata e personale per relax in solitudine.

Tuttavia, la sauna può essere un perfetto ambiente rilassante per socializzare con la famiglia, gli amici e conoscenti.